Godmorgon!

Ja, morgonen ska vara av god karaktär! Och livet handlar i mycket om att anta utmaningar. Där har vi en för många sådan... att undvika så att morgonen blir allt annat än god... Listan är lång på allt som kan bringa oss ur balans en morgonstund... vakna försent, mjölken är slut, familjen är sjuk, tröttheten verkar ha fördubblats över nattens vilotimmar...

Ja, morgonen ska vara av god karaktär! Och livet handlar i mycket om att anta utmaningar. Där har vi en för många sådan... att undvika så att morgonen blir allt annat än god... Listan är lång på allt som kan bringa oss ur balans en morgonstund... vakna försent, mjölken är slut, familjen är sjuk, tröttheten verkar ha fördubblats över nattens vilotimmar...

Det är då du ska använda tankens kraft, slå näven i bordet och säga "Idag ska bli den bästa dagen i mitt liv"  Så står det skrivet, så sägs det och så säger även jag (med visst leende).

Skämt osido så ÄR det viktigt hur du hanterar dina tankar i den gyllene morgonstunden. Några tips på en god morgonstart... och då menar jag inte bara müsli

* Ligg kvar i sängen med slutna ögonen när du vaknar. Börja med att ta djupa, lugna andetag in och ut genom näsan och bara vila liiite till.

* Undvik att genast gå igenom "att göra listan" i huvudet. Programmera positiva tankar och känslor. "Jag känner mig lugn. Jag ser fram emot dagen. Jag är fylld av energi. Den här dagen kommer att leda till bra upplevelser osv."

* Gör mjuka rörelser, sträck igenom kroppen (gör som katten), sätt dig sakta upp...

* Rör dig lugnt och långsamt och se till att du/ni har tid att sitta ner och äta en god och energigivande frukost.

Precis som du rattar in radiokanalen, behöver du "ratta in" dig själv efter nattens sömn. Tankarna ska finjusteras, kroppen ska väckas och förses med rätt bränsle så att du är redo att fånga dagen. GÖR DIG redo...

En av mina bästa vänner och kollegor (faktiskt vår regissör för wellness-skolan) kör en egen kort variant av morgon-wellness. Han ställer sig framför badrumsspegeln, sträcker upp armarna så högt han kan och säger högt med ett leende "another f-ing day in paradise" . That works for him!

Så är det med all wellness! Hitta din egen stil. Välj rutiner och affirmationer som fungerar för dig. Det viktiga är inte VAD du gör, utan ATT du gör något litet VARJE dag för ditt eget välbefinnande.

Have a glorious day Wellness-lovers!

Själv ska jag powerwalka, slå på min Ipod och lyssna på Andreas Johnson sjunga "Glorious" (big band version). Bättre koffeinverkande låt finns inte!

Namasté,

Annette