I helgen bjuder jag upp alla TV 8 tittare till dans ;)

Hej alla Wellness-lovers!

Hoppas att du är i full fart med att öva på att ta hand om din wellness. Vad var det vi sa?! Minst 5 minuter om dagen, VARJE dag  I veckan som gick höll jag en instruktörsutbildning i Slovenien (detta underbara land). Precis som för er tittare, förankrade jag samma tanke för mina elever, att ägna minst 5 minuter om dagen för egen-tid/ wellness. Sent en eftermiddag då alla var liiiiiite trötta log en av eleverna och frågade "Fröken, är det ok om jag tar mina 5 minuter nu?!" !!! Ha ha, ja... jag stod för mitt ord kan jag lova! Vill ha ta en 5 minuters paus nu?! Klicka här.

Dans är glädje. Glädje är energi. Energi är livsstyrka. Nu har vi avverkat 7 veckor på Wellness-skolan och nu i helgen sänder vi vårt sista avsnitt - för denna gång! Temat är dans som är så populärt, har alltid varit populärt och kommer förmodligen evigt att locka till skratt, glädje, frigöra energi och endorfiner! Nu på lördag är det bara att ta av dig barfota därhemma och följa med i danssteg och rörelser från salsa, samba, bollywood och mycket mer. Låter det svårt? Nej, det här är ett pass som alla kan hänga med på. Klä dig i sköna kläder och ett öppet sinne. Parfymera dig med lite humor och ha nära till ett gott skratt så blir det bra. Men vi slutar också som vi började, med yoga. Vi inleder danspasset med sköna yogaövningar.

Yoga. Jag vill än en gång hylla denna tradition och kunskap. Utöva yoga regelbundet och det kommer att förändra både din kropp, tanke och själ. Du sträcker ut din kropp. Då expanderar din tanke. Du bygger styrka i din kropp. Din mentala kraft växer sig lika stark. Du balanserar din kropp. Din tankekraft balanseras likvärdigt. Du mår helt enkelt bara bättre och bättre om du utövar en form av aktivitet som just yoga, som ger och gör gott på alla plan.

Om du glömmer bort övningarna, ta en titt på avsnitt 1 och 3 här på WEB-TV. I första avsnittet kan du träna wellness yoga. I tredje avsnittet kan du dämpa stress med vårt harmoni pass. Vill du ha extra hjälp på traven hittar du fler pass på mina olika träningsfilmer. Du kan läsa mer och se klipp från filmerna här!

Man brukar likna yoga vid ett träd med många olika grenar som representerar olika stilar. Yoga härstammar från Indien och är en mångtusenårig tradition. Själva ordet yoga betyder "att förena, föra ihop" och syftar på föreningen mellan kropp, tanke och själ. En slags optimering av hela ditt väsen. Yoga i sig är inte en övning, utan en känsla som uppstår som resultat av t.ex. yogaövningar i kombination med andning men du kan också uppleva känslan av yoga på en promenad. Allt du gör som frigör din tanke, får dig att uppleva harmoni, stillhet, styrka och närvaro är eg. resultatet = yoga.

Det bästa med yoga är att du kan göra det när som helst och var som helst. Du behöver bara dig själv i kombination med rätt kunskap. Ta tillvara på den möjlighet detta kunskapsarv ger dig. Yoga optimerar dig här och nu.

Wellness-skolan sänds på lördag kl. 15.35 och på söndag kl. 10.30. I wellness-soffan ett härligt samtal med Richard Herrey och Alexander Bernhard om rytmer, dans, musik och självklart... schlager

Namasté,

Annette

Wellness by Lefterow