Blogg från Peder Stenson

Motivation och målbild är en bra start för att ändra livsmönster och börja träna eller sätta upp mål för sin egen träning. Kom ochså ihåg vilket jag skrivit förut att träningen är nedbrytande och förbättringen kommer först vid vila då kroppen återhämtar sig och "skapar" en sk. superkompensation. Förbannat viktigt att tänka på och oavsett nivå blir träningen mer effektiv om en träningsplanering med träningspassens antal och omfattning och tester finns inlagda. Att du sedan mår bättre både psykiskt och fysiskt behöver man inte vara Albert Einstein för att förstå !Motivation och målbild är en bra start för att ändra livsmönster och börja träna eller sätta upp mål för sin egen träning. Kom ochså ihåg vilket jag skrivit förut att träningen är nedbrytande och förbättringen kommer först vid vila då kroppen återhämtar sig och "skapar" en sk. superkompensation. Förbannat viktigt att tänka på och oavsett nivå blir träningen mer effektiv om en träningsplanering med träningspassens antal och omfattning och tester finns inlagda. Att du sedan mår bättre både psykiskt och fysiskt behöver man inte vara Albert Einstein för att förstå !
Du kanske undrar vadjag tänkte när jag tackade ja till cykeltävlingen på Nordpolen. För det första tackade jag inte ja utan jag sade nja men skulle tänka på det. Ställde frågan till min vapenbroder och utvecklingschef Brodde som man alltid får sanningen ifrån även om den är smärtsam.
- Äru dum eller utbrister han på klingande dalmål. Tror du att någon kommer ringa dig och fråga om du vill åka till Nordpolen under hela din fortsatta livstid. Nej det är lika befängt som om Djurgården skulle vinna Elitserien i hockey tre år i rad och det kommer ju aldrig att hända.
Säger han som hejar på det ständiga återtåget och snackar vi givetvis om Leksand alltså............! När jag väl tagit beslutet var det dags att lägga upp ett träningsprogram som fungerade. Hård träning kort om tid och tuffa förhållanden. Vaknade 04.00 och körde genom ett mentalt program som jag hade fått ifrån CoachCentrum som hjälpte mig inför loppet. Sedan körde jag ut min kära mountainbike "The Edge" 05.00 för att köra tre timmars cykelträning. En halvtimmas styrketräning, dusch och frukost på kontoret och sedan kontorstid från 09.00 till sen kväll. På helgerna cyklade jag 10 mil lördag som söndag i ur och skur. Vad därmed hyggligt förberedd när det senare var dags tre månader senare. Geomförde loppet med ett leende i den 45 gradiga kylan. Det var fantastiskt och kändes helt underbart när det var över. Lever nog fortfarande på den känslan när jag genomför mina motionslopp eller andra utmaningar. Det har varit Fjällräven Classic och alla klassikerloppen. När ni läser detta har jag genomfört både Öppet spår och Vasaloppet inom en vecka. 180 km skidor uppdelat på två tillfällen då krävs det motivation och en klar målbild. Men vilken folkfest och vilket slag för folkhälsan det är. Det måste var en av de mest hälsobefrämjande motionsformerna som finns. Kände mig starkare i måndags på Öppet Spår än vad jag gjorde på Vasaloppet. Vurpade efter tre mil när en galant dam föll framför mig så jag stöp som en fullvuxen elefant och landade rakt på min torso. Hundra pannor Peder i full sula med världens snyggaste bröstplask det måste varit en syn för gudarna. Efter den karamellen så kom inte andningen upp till full syreupptagning under resten av resan utan det gjorde ont varje gång jag skulle ta ett andetag. Men imål kom jag och uppfyllde det som jag hade bestämt. Var nere på Wellnessmässan i Göteborg i veckan som var och deltog på scen och bidrog när vår rektor "fröken Wellness" Anette lottade ut både det ena och det andra. Anette i sig är ett under av vänlighet och tålamod och ger alla människor tid. En enorm ambassadör för helhetsbegreppet Wellness.Sedan att hon har världens bästa medarbetare i Anna och världens mest vältränade "käring" Kerstin som Kerstin själv uttrycker det. Körde ett matpass med min gode vän Stefan Karlsson på Restaurang Fond i Göteborg vilket var lika uppskattat från oss på scen som den hugade lyssnarskara som bänkat sig hos moderatorn Anders Arnell på Matprat. Det ena som inte uppskattades var att jag hade på mig en Djurgårdströja dagen till ära. Stefan som är "Blåvitts" huskock blev för en gångs skull mållös vilket han bara brukar bli när HV eller "Blåvitt" tar stryk men det händer ju då och då så det blir stiljte i den foderluckan emellanåt. På kvällen äter vi middag hos Stefan på Fond och det var det bästa jag ätiti på länge. Sedan fick vi ett rabatterat kompispris vilket inte försämrade upplevelsen.Den powerwalk som vi kör på Wellnessskolan är bland det bästa man kan köra . En mycket bra träningsform som aktiverar hela kroppen och styrkegymnastiken med "benböjarna" tar mer än vad du tror.Wellnessmässan i Göteborg är inte lika stor som Allt för Hälsa men ack så gemytlig. Därför är det med stor sorg när en av mina välgörare (sponsorer) tutar i trumpeten och påtalar att det är dags att åtekomma till verkligheten. Det är dags för hala skidor, blåbärsoppa, svett,umbäranden men framför allt känslan som kommer när man genomfört det. Efter möte blir det transport till fädrens spår för framtida segrar.Segern kom direkt när jag vann över mig själv och genomförde två Vasalopp på mindre än en vecka. Allting går men det tar lite längre tid ibland o det skall gudarna veta..........